¿Cuál es la mejor dieta para 2025, según un renombrado ranking de salud?
No se centra únicamente en la pérdida de peso, sino también en la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades crónicas.
La dieta mediterránea ha sido destacada como la mejor opción para el 2025, según el ranking de U.S. News & World Report. Este estilo de alimentación, basado en las tradiciones de los países alrededor del mar Mediterráneo, no solo favorece la pérdida de peso, sino que también promueve la salud del corazón y ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.
¿Por qué se destaca la dieta mediterránea?
A diferencia de dietas más rígidas, la mediterránea es flexible y se basa en alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, pescado, legumbres, frutos secos y aceite de oliva. Este enfoque ha demostrado ser efectivo para redu...